Dŵr yw'r sylwedd mwyaf hollbresennol yn y corff dynol. Fe'i defnyddir i gefnogi swyddogaethau a phrosesau ym mron pob system. Oherwydd na all y corff wneud dŵr ar ei ben ei hun, rhaid iddo ddibynnu ar lyncu i gymryd lle'r dŵr a gollir trwy gael gwared â gwastraff naturiol. Mae ymarfer corff yn weithgaredd dŵr sy'n disbyddu'n gyflym, sy'n golygu bod unigolion wrth ymarfer yn dibynnu ar gyflenwad dŵr cyson.
Pwysau
Mae tua 60 i 70 y cant o fàs corff cyffredinol person yn ddŵr. Mae'r rhif hwn yn amrywio yn ôl oedran, rhyw, pwysau a chyfansoddiad y corff. Mae hefyd yn newid mewn cynyddrannau bach trwy gydol y dydd. Mae'r rhan fwyaf o'r dŵr hwn yn cronni yn yr organau. Mae'r ymennydd yn unig yn 85 y cant o ddŵr. Mae tua 90 y cant o'r gwaed sy'n llifo trwy'ch gwythiennau hefyd yn ddŵr.
Pwysigrwydd
Mae dŵr yn hanfodol i lawer o swyddogaethau organebau byw. Mae'n cynnal tymheredd y corff; yn metabolize braster y corff; yn chwarae rhan mewn treuliad; yn iro ac yn clustogi organau; yn darparu amgylchedd llaith ar gyfer ardaloedd fel y gwddf; yn dosbarthu maetholion i gelloedd; Mae hefyd yn sgil-gynnyrch terfynol resbiradaeth cellog, ffynhonnell hyfyw o egni y mae celloedd yn ei fetaboli i bweru gweithgaredd corfforol.
Defnydd o ddŵr
Os nad yw'ch corff yn cael digon o ddŵr, bydd yn dechrau tynnu dŵr o rywle arall. Pan fydd hyn yn digwydd yn y gwaed, mae'r capilarïau'n dechrau cyfyngu, sy'n gwneud y gwaed yn fwy trwchus, yn fwy tueddol o geulo, ac yn anoddach ei bwmpio trwy'r corff cyfan. Gall hyn arwain at bwysedd gwaed uchel, colesterol uchel a chlefyd y galon, meddai'r cwmni.
Dadhydradu
Gall diffyg dŵr arwain at ddadhydradu, cyflwr lle nad oes gan y corff ddigon o ddŵr mwyach i gyflawni ei swyddogaethau sylfaenol. Mae dŵr yn cael ei dynnu o'r corff trwy anadlu, chwys, troethi a symudiadau coluddyn. Rhaid iddo gael ei ddisodli gan swm cyfartal o ddŵr.
Cyngor meddyg
Mae meddygon yn argymell bod oedolion iach sy'n byw mewn hinsoddau tymherus yn yfed 8 i 9 gwydraid o ddŵr y dydd ar gyfartaledd. Daw tua 20 y cant o hylifau o gymeriant bwyd, felly bydd 8 cwpan ychwanegol o ddiodydd yn disodli tua 6.3 cwpan o wrin a 4 cwpan a gollwyd mewn mannau eraill.
